我觉得人对情绪分辨率其实非常重要，对任何人事物产生的错综复杂的情绪如果能清晰分辨带来的各种体验感受，就很难再有莫名愤怒，低落，内耗或者纠缠不清反反复复来来去去的痛苦。具体可以理解为比如当下人事物激起你情绪具体是什么，它从何而来，又因何而起，是一种还是几种情绪交织等。

因为你知道那些令我们不耐受兜不住的情绪往往是两种对立或多种复杂的情绪交错在一起才有的状况，例如你可能会对一个人既愤怒，又愧疚，另外还伴随着厌恶等，如果你不清晰的梳理它，你就会被这些摁着头一会儿对他发火，发完后一会儿又愧疚于是去补救，在补救的过程里又体验到了对他的厌恶等等，这些都会导致你不知所措又难以承受，但如果你可以清晰的觉知一下它们，并尝试溯源：愤怒是因为什么，愧疚又是因为什么，厌恶又是因为什么等，你就会知道它们之间不冲突，也不纠缠，更无法简单大而化之的应对，我认为人能真正发展出成熟且比较全的客观视角条件之一肯定是先清晰的梳理自己对外部人事物的情绪来由，这部分我认为也是成熟的月亮功能吧，不会整天再被一团不可名状的情绪占据着然后随时进入情绪漩涡。

人的复杂很大一部分就是因为人对同样的关系，事物会带来很多不同的复杂情绪感受的，不是纯喜纯恶纯爱纯恨的，但凡是纯粹某种情绪那都特别好处理，痛苦的发生就是因为不是纯粹的爱恨，而是各种交织有待整合，然后将其一码归一码看待，不纠缠不内耗不合理化不粉饰也不扭曲。

但人很麻木对情绪的定义很单一很匮乏的时候，通常就只能用“我不舒服”“我不爽”“我烦死了”等来描述自己的当下，你会发现当你无法命名它只能笼统的概括之你就大概率会被它揪进去出不来，这不就像得了疑难杂症确诊不了的时候带来的各种无明恐惧和痛苦以及悬而未决的体验一个道理的嘛？凡事能被命名，知晓，它自会发生一大半的消解，从无明到觉知本身就是一种“解”。