#第一批复工牛马#
大年初七，明天开始做那个第一批的复工牛马。
长距离，是假期最好的休息方式。
已跑不欠。
这一次跑的是时间耐力。所以，怎么慢怎么来。但是，不管在怎么慢，肌肉在2个小时以后，就开始有反应。虽然足够慢，但是3个小时以后，速度还是拉不起来。肌肉耐力还是得多提高！
慢慢去体会全马全程的体力分配。反正，只要足够慢，肯定都不会崩。[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]#即刻开跑##运动就是坚持[超话]# http://t.cn/Ryhj5BB
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