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守岁熬大夜，第二天没精神？别怕！教你3招快速回血
1.起床后 30 分钟内，到户外晒晒太阳（阴天也可以）。强光进入眼睛会触发皮质醇觉醒反应，早晨的皮质醇峰值越高，当天的能量就越足。
2。可以喝适量的咖啡，但是刚醒时不要立刻喝咖啡！
习惯喝咖啡的人，建议起床后等待 60-90分钟 再喝。这有助于避免午后的精力崩溃
3.找一个合适时段补一个 10–20 分钟的小睡，别睡太久，能帮你提一提精神。
这里也要提醒大家：睡眠不足会累积，这些办法可以一定程度上“救急”，但无法替代规律、充足的夜间睡眠，更不能把熬夜当成习惯。