我发现远离诱惑远比考验意志力更重要！最近我想睡前少玩手机，发现睡前把手机放洗手间远比一遍遍告诉自己睡前少玩手机有效一万倍！

放床头随手就拿起来了，你给自己下达的少玩手机的指令还没启动手机就已经被你拿起来了！

放洗手间的话，大冷天你得掀开被子，你得穿鞋，你得走路，得折腾一圈，脑子就会反应过来，原来需要消耗那么多能量，就不会一瞬间就违反你的指令了

这个规律我感觉可以套在很多生活中需要克制、需要自律的事情上面。

比如学习的地方远离手机，减肥的时候远离外卖，需要防沉迷的时候删除抖音/游戏

核心思想就是主动给自己增加使用成本，让身体更听自己理性意识的指令，而不是顺着潜意识莫名其妙就行动了。