最受用的晨间习惯（春节复工指南

春节期间，我培养了一个最受用的晨间习惯：在正式学习之前先阅读15min-20min，再进入学习状态。

此时的专注力可达到max的地步！！ 原本需要半小时才能进入的学习状态，现在只需要几分钟。

这也是跟melody学会的hh！

🟣 为什么仅仅阅读15min就会有效果？

因为大脑需要的不是刺激，而是持续专注的预热～

很多学习前的启动routine，如咖啡、收拾书桌等等，做完大脑还是处于碎片状态，没有办法真正的静下来。

但阅读会把注意力从「四处游荡」拉回到「跟随文字 → 理解逻辑 → 构建画面」这条轨道。

读完这15min，大脑就会顺利切入「深度思考」的模式，再无缝衔接接下来的学习，几乎不需要任何缓冲。

🟣 那读什么呢？（关键点：要「沉浸」，不要「烧脑」）

不适合的书籍：
· 需要大量思考的理论书（比如哲学、经济学专著）
· 情节过于刺激的小说（比如悬疑、惊悚）
· 碎片化的工具书、资讯类读物也不行

适合的书籍：
· 叙事流畅的非虚构作品：传记、历史、科普、游记
· 节奏平缓的文学作品：散文、短篇小说、随笔
· 有一定深度但不烧脑的思考类读物：心理学、社会学、教育学

🟣 推荐书单：
《人类简史》（尤瓦尔·赫拉利）
《万物有灵且美》（吉米·哈利）
《薛兆丰经济学讲义》
《瓦尔登湖》（梭罗）
《文化苦旅》（余秋雨）等等～

如果你也经常「坐下了，但大脑迟迟不启动」，可以试试这个小仪式。

试试看，也许这15分钟，会成为你一天中最值得的投资。

#studyaccount[超话]##草莓的干货仓库#