还有视频里教练弹到一个动力链的问题，足底筋膜，有时是小腿代偿，所以小腿后侧肌肉僵硬，有时是臀中肌薄弱，所以会导致反向侧的足底外翻，不在一个中线上（左臀中肌弱，右侧足底筋膜炎），然后又跟着练臀中肌，12-15一组，大概3组，这个比较好，就是有问题解决问题，昨日的滚筋膜球虽然有效，但是滚小腿时，还是有点疼。
发布于 美国
刘菲菲11
还有视频里教练弹到一个动力链的问题，足底筋膜，有时是小腿代偿，所以小腿后侧肌肉僵硬，有时是臀中肌薄弱，所以会导致反向侧的足底外翻，不在一个中线上（左臀中肌弱，右侧足底筋膜炎），然后又跟着练臀中肌，12-15一组，大概3组，这个比较好，就是有问题解决问题，昨日的滚筋膜球虽然有效，但是滚小腿时，还是有点疼。