行为认知疗法（CBT）认为：
一个人制造怎样的关系与环境，就会反过来塑造怎样的心理状态。
人常常不是“因为内心怎样才那样做”，
而是因为自己总是那样做，慢慢就变成那样的人。
行为习惯会塑造心理模式。
所以并不存在那种幻想：
一边继续在社会关系里乱来，一边又期待靠内心修行而独自解脱。
如果一个人的“成长”，
没有体现在关系更稳定、冲突更少、他人更有安全感、环境更和谐上，
那大概率只是在叙事里升级，而不是在生命结构里解脱。
诸恶莫作，众善奉行，自净其意，此是诸佛所教诫。
不先停止制造火场，就无法在火场里得到清凉。