Mark一个//@Joken是个runner:“活在当下。就是现在。此时此刻。这很难，但我学会了这么做。多年来，我常常精神游离，在自己的脑海中迷失很长时间，沉溺于自怜、羞愧和怀疑之中，一遍遍回放过去的决定，对自己产生各种怀疑。‘我不该这么做。我当初就不该那样。’不要再这样了。出于生存的本能，我被迫停留在当下。但我也不想去任何别的地方。过去充满遗憾，未来依然未知。所以你必须活在现在。你真正拥有的只有当下。珍惜它，珍视每一刻。”