24公里长距离跑步完成

#跑步[超话]# 150分钟长距离，实际均心137均配606完成24公里。本周冬训第12周，减量周，跑量73。
昨晚4两白➕4瓶啤，所以今早跑到7公里又去洗手间了[允悲]相当之无奈，不过这也算一种训练吧，全马途中有时候无可避免的需要上一次洗手间，现在尽可能的缩短上洗手间时间。