#人天生有两个排便黄金时间# 别信这个。人最大的黄金排便时间，还是得听自己生物钟的。
生物钟决定你一天当中什么时间排便，什么时间就是最佳排便时间。

说起这个，就不得不谈到我妈试图改变我排便时间的事了。
我妈有焦虑症，她觉得早上排便更好，小时候就非要我养成早晨排便的习惯，我排不出她就觉得我便秘，不仅给我吃酚酞片（现已禁用的一种强依赖性泻药），还把早饭给我端到厕所，让我坐在马桶上吃早饭。
我小学时就就着厕所的香味吃早饭，每天如此。
因为她这种不合理的要求，我对排便这件事也开始紧张起来，最后真的便秘了。经常要吃药才能排便。
本来我以为这是遗传，因为我妈也便秘。然而我一上大学，便秘就自动好了。现在回头想想，我自然排便的生物钟时间是在晚上啊！硬要改成早上排便能好的了吗？

所以，别信什么所谓的黄金排便时间。你自己生物钟给你定的，才是最好的安排。
#健康新年有新意##今年过年超会爱自己#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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