建议大家给自己设置一个焦虑时段

例如，规定每天下午4:00-4:30可以焦虑。当焦虑的想法（认为自己考不上理想院校等）在上午10点产生，问自己：

“现在不是焦虑时间，你需要把焦虑时间提前吗？不用，好的，那先把这个想法写下来，下午4点我们再好好解决它，好吗”

于是你噤声，然后继续学习、做事。

到了下午四点，就花30分钟认认真真的思考、拆解那些让你焦虑的事情，制定解决措施。

你会发现，很多焦虑到那时自会迎刃而解。

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