2026开年第一芭🩰
跟腱受伤歇了三周多今天是复建第一天！
竟然除了脚背退功不是特别多。上的软开课。不敢用力绷脚，地面踢腿都是放松脚背踢的。用力垫脚或者绷脚跟腱还是会有点不适。外开退步了很多也不敢有一点强行外开，避免脚踝代偿。今天上课全程戴了keep护踝，前半程穿了地板拖保暖。
如果不是还在复建我真想一天三小时课啊。求求了芭蕾之神请保佑我快点完全康复不再受伤🙏
发布于 湖南