#用声音马住中国年# #微博声浪计划# 大家有没有发现，春节假期一回到父母身边，你的情绪状态就会变得很波动，烦躁，易怒或者闷闷不乐？仔细想一想，这种心境是不是其实和小的时候非常相似？这种一回家就变傻变幼稚变脆弱的现象在心理学层面其实有非常清晰的解释，而作为子女如何在亲子关系里调整自己，从原生家庭的承受者走向管理者和掌控者，也是有一条可行的路径的。本期节目里我会和大家详细探讨这些问题，话题包括：

6:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退
17:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会
19:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？
124:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己
29:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应
33:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨
39:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者
46:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累
49:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因
54:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？
57:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。 http://t.cn/AXtrf4vr