这百多年来，对中医的宣传太少了，而且有些时间段不仅不宣传还在打击，结果老百姓的养生理念都是错的，这不是单单打击传统文化，而最受伤的是老百姓认知的愚昧带来的身体的损害！

无论什么时候吃什么东西，我们都要先问问自己，脾胃能不能吸收，这是首要的！如果不能吸收，维生素含量再高，钙含量再高，也是完全没有意义的！所以养生第一要点就是我们的脾胃吃了这个东西会不会舒服？这个也很好判断，吃完以后，细心的感觉嘛，如果感觉舒服，那就没问题，如果感觉吃了之后烧心，不消化，或疲劳乏力或引起其他疾病，那就不能吃，然后进一步看一看，你吃的这个东西是寒性的还是热性的？就知道哪一类东西对自己是不适合的了！

第二个要点就是一定要知道什么叫寒热，你的身体体质是寒的，就要吃热的去中和，比如本身怕冷，大便稀，这就是寒体，这个时候就不能吃同样是寒性的水果牛奶等！如果你的身体是热体，那就要吃凉的去中和，比如身上到处长疙瘩，脾气暴躁，失眠，便秘等，这一类人就要适当的吃一些凉性东西，去中和体质过热的现象，也就是这一类人就可以吃一些水果牛奶等！

明白了这两个基本点，就可以根据自身情况调理自己的饮食了，最起码不会胡吃乱吃，给自己造成重大损失！