#人的心气是能重新养回来的#心气确实是可以自己养回来的，我觉得核心是在自己的节奏里找回掌控感和正反馈

这里面的核心是：自己的节奏，掌控感，正反馈

大部分人之所以感觉被消耗，其实是因为明明自己很想要，但又陷在别人的节奏里，不敢讨价还价，不敢去抗争，也不愿意去思考，所以肯定会被当成生产资料被人消耗，你有再强的心气，都耐不住这么造，肯定会被耗死

所以第一步一定是跳出来，稳住自己的节奏，最简单的方法是早睡早起和健身，通过规律的运动和作息，能让身体由内而外的有自己的节奏

然后是掌控感，我们小时候都有这个经历，当年我们觉得很难的问题，再过几年看来，其实原来这么简单，核心是由我们掌控了，就跟数学一样，你会就是会，不会就是不会，就好像你已经知道1+1=2，在一万个人面前背诵，这一点你也不会慌，核心就在于你能掌控

那有人说，可是很多东西我掌控不了怎么办？最后一点是正反馈，你给小学生做高考题，他可能第一天就厌学了，打游戏的朋友都知道，一上来肯定是给你各种爽感和开挂，只有这样你才愿意玩下去，现实生活中，很多人之所以没有心气，是因为生活这个游戏真的太TM难了，很多事你努力了很久，不仅没有正反馈，连有没有反馈都不知道，所以索性还不如躺平算了

那想破局该怎么办？答案还是自己的节奏，掌控感，正反馈，把大目标拆解成小目标，一个一个去实现，在你自己的节奏里，玩一个你能掌控，有正反馈的游戏？如果没有反馈，那就切分到你有反馈为止

有本书叫做《微习惯》，讲的是 如果你想保持健身 最好的方式不是一上来去报个私教，还是每天就只做一个俯卧撑，记住是刚开始是只做一个就行，你觉得是个人就能完成，到后面大家做完一个之后 慢慢上瘾，觉得诶，我还可以做更多，然后坚持下去，你就健身成功了

我们的大脑很聪明，很好骗也很难骗，当你觉得很内耗的时候再，一定是因为这道题太难了，小朋友做作业都是这样，你需要连哄带骗的告诉他 这个很简单，当我们长大成年后，没人会这么“骗”你，所以你需要不断地骗自己，才能可能让自己成功

就像那句话说的，Fake it until you make it！