#早餐是全天血糖的稳压器#【营养琪谈～“控糖”的方法有哪些？】
尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水。糖含量≥11.5g/100ml属于高糖饮料；少吃甜味食品：糕点、甜点、冷饮等；做饭炒菜少放糖；要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物或含糖量低的饮料，注意隐形糖。
发布于 北京
注册营养师余琪
#早餐是全天血糖的稳压器#【营养琪谈～“控糖”的方法有哪些？】
尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水。糖含量≥11.5g/100ml属于高糖饮料；少吃甜味食品：糕点、甜点、冷饮等；做饭炒菜少放糖；要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物或含糖量低的饮料，注意隐形糖。