#饿是血糖最诚实的闹钟#（其实 半饱和太饱太饿都不有助于血糖 其实 七分饱才是最养的）对于血糖管理，​​“七八分饱”比“半饱”更科学​​。控制餐后血糖的关键在于均衡饮食、控制总热量和优化进食顺序，而不是单纯追求吃得少。盲目只吃“半饱”可能导致饥饿感过强，反而在下一餐暴饮暴食，或因饥饿引发低血糖风险，不利于血糖的长期稳定。
“七八分饱”是控糖的科学目标
“七八分饱”是许多权威机构推荐的饮食原则，它指吃饭到感觉满足、没有明显的饥饿感和饱胀感的状态。 http://t.cn/AXtma0yA