中长跑练习分三步，热身、核心、放松一步不能少！这个寒假跟着老师科学锻炼，夯实体能基础，为新学期蓄力赋能～#假期锻炼锦囊# #在微博过寒假##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtnaYEu 发布于 北京
