罗喉每天早上五点起床，五点十五洗漱完成，五点二十五穿好衣服带好健身器材出门。五点三十五准时到小区的小公园晨练，和周围提前到的邻居们打个招呼然后纷纷开始自己的锻炼项目。罗喉开始练他那口大关刀挥舞得那叫一个虎虎生风呼呼作响时不时来个背飞，旁边剑子仙迹开始甩拂尘并且抽出响声。极少时候能碰见枫岫主人自娱自乐跳广场舞，为了不扰民所以枫岫主人很有素质地戴耳机自己听歌自己跳，但在别人眼里显得此人手舞足蹈有点奇怪了。
罗喉练刀练刀早上六点半，把刀找个角落一放，背着手去小区门口那边的早餐摊买早饭，有时候是三屉猪肉大葱小笼包配两碗豆浆，有时候是大饼夹一切配早餐奶，有时候是煎饼果子配豆腐脑，黄泉每次都吃俩鸡蛋夹馃箅儿，罗喉也买一套再往旁边摊子上买两根油条回家放里面，有时候是烧饼里脊夹鸡柳夹鸡排夹骨肉相连夹香肠夹土豆丝海带丝……每天不同，根据心情和黄泉的要求随时更换。
等买完了饭再绕回小公园拿走自己的健身器材，罗喉左手拿着大刀右手拿着一兜早饭回家，这时候大概六点五十。悄悄开门放下东西尽量不发出声音，蹑手蹑脚走回卧室对黄泉开始温柔的“唤醒服务”。等把黄泉从被窝里挖出来黄泉去洗漱罗喉整理一下房间，都收拾的差不多了两个人一起上桌吃早饭。
黄泉一边点评今天的伙食一边告诉罗喉晚上想吃啥明天早上想吃啥