#被冠军妈妈的育儿观狠狠圈粉#各阶段需要补充什么营养？
维生素A和维生素D是必须要补充的！
维生素D缺乏会影响孩子骨骼发育，严重还会造成骨骼畸形，如佝偻病
维生素A缺乏会增加一些儿童常见的疾病的发生率，比如呼吸道感r、腹泻、缺铁性贫血等，严重的话可能会导致夜盲症
🌟维生素A：宝宝出生15天后补充
每日补充量：0-1岁每日1500iu，1-18岁每日1500-2000iu
辅食多吃：富含维生素A的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、深绿色蔬菜、和水果（南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果和橘子等）
🌟维生素d：宝宝出生15天后补充
每日补充量：0-1岁每天400iu，1-18岁每天400-800iu，（早产儿、低出生体重儿、多胎儿每日800iu，3个月后改400iu，如是注意喂养查看奶粉中的d➕补剂是否会超含量）
坚持每天1-2h户外活动，6个月以下的婴儿避免在阳光下直晒，防止晒伤
辅食多吃钙丰富的食物，如乳类、奶制品、豆制品、海产品等
🌟钙：宝宝6个月后
每日补充量：0-6个月200mg/天，7-12个月250mg/天，1-3岁600mg/天，4-7岁600-800mg/天
需要和维生素d同补，促进钙吸收，补钙更高效
辅食多吃：牛奶，豆类、豆制品、坚果、虾皮、海带、荠菜等
所有宝宝都需要补钙吗？补钙需要注意什么？我整理成干货图了，看图5-6
🌟锌：宝宝6个月后
6个月每天2mg，6-12个月每天3.5mg，1-3岁每天4mg
辅食多吃：生蚝、牛肉、鱼肉、鹅肝、蛋黄、口菇等
🌟铁：宝宝4个月后
4个月每天1mg，6个月每天2-4mg
确认缺铁性贫血，每日3-6mg
辅食多吃：红肉、动物肝脏、猪血、鸭血等
🌟DHA：宝宝6个月后
0-3岁100mg/天，2-18岁250mg/天
辅食多吃：鱼、核桃、海带、鸡蛋、牛奶等