为什么你总无法在新的一年改变自己？

很多人都会在新年许下愿望，然后希望自己能在接下来一年时间将其完成，脱胎换骨变成另一个“新造的人”。但现实却是，其中绝大多数人只是每年都在重复许着不同的愿，却从未真正完成其中一个。如果你想弄明白其中问题的核心，真正改变自己，就要明白爱因斯坦曾说过的一句话，“你永远无法在问题产生的同一个维度去解决它。”

针对”总是无法改变自己“这个问题，我最近系统阅读了在外网爆火的科普作者Dan Koe。他可以说是将这个主题总结的最全面的作者之一，更是借此成为全球创作者经济中“一人公司”模式的领军人物，年收入数百万美元，拥有多篇过亿阅读量的文章。我将其对于自我改变的方法总结为以下三个核心，并加上我的补充解读：

一，自我身份认同，比改变行为更重要

“如果你想要某个结果，就必须先拥有创造这个结果的生活方式，而且要长期拥有，甚至在你达到目标之前就拥有 。”

我觉得英文世界有句俗话来总结这一点更清晰，“假装，直到你真的成为。” ，真的要成功改变自己，不是“我要做什么”，而是为自己设定身份，“我是一个什么样的人”

当你真正改变了自己的身份，那些不符合新身份的行为，会自动变得让人反感。你不需要刻意自律，因为你本身就不想做那些事了

比如我曾在《当你意识到世界的本质是叙事，生活将彻底改变》中写过李笑来“轻易”戒掉40年烟龄的事：他的方法仅仅是每天对自己重复讲一句话，“我从来不抽烟，因为我讨厌被剥削。”，给自己建立了一个从不抽烟的身份，“操控”了自己大脑的潜意识，从而反过来决定了自己的思考和行动

二，你的默认身份，是从小就被社会塑造的

身份之所以对你的行为有决定性作用，正是因为“无意识”的目标决定了你会成为什么样的人，这个作用机制是：

你想要某样东西→关注相关信息→尝试行动并获得反馈→重复这个行动直到它变成习惯→这个习惯变成“你是谁”→ 本能地保护这个身份 → 新的身份塑造新的目标。如此循环

换句话说，你所有行为都是“目标导向”的。比如你坐在沙发上刷短视频，你以为只是在娱乐放松，但其实你在追求一个无意识的目标“消磨时间直到被安排下个任务”。你想辞掉没前途的工作却迟迟没有行动，不是不够勇敢，而是可能在追求另一个目标“安全感”

而更可怕的是这个循环从你还是个小孩时接受传统应试教育就开始了，直到你长大继承了工业时代对“成功”的定义：毕业、工作、买房、退休

这也是为什么你需要重新定义自己的身份，否则，你所有的行为和心理模式，都是在保护那个“旧的身份”

三，强者会为自己打造强大的支持系统

需要用意志力去“坚持”的转变往往很难坚持，所以真正完成了转变的人，除了有自己重新设定的身份外，还为自己打造了一个支持系统

第一步，你可以问自己以下3个问题：

1，如果打个响指就能在三年后过上真正想要的生活，那会是什么样的？可以现在就为自己描述一个某天的生活细节场景
2，要让那种生活自然发生，你需要相信自己是一个什么样的人？
3，如果你现在已经是那样的人了，那么这周，你会做哪些事情？

最后，你可以据此给自己设定三个时间维度的计划：
一年维度：什么事必须发生，才能证明你打破了旧身份？
一月维度：一个月后，什么事必须发生，才能让一年目标仍有实现可能？
一日维度：明天有哪2到3件事，是你“正在成为的那个人”会自然去做的？

比如我自己根据以上的问题，即便是春节在老家有条件限制，明天我依然会去进行阅读写作、深蹲锻炼、进行语言学习

所以，如果你真的想在新的一年改变自己，就不要再仅仅是列出一个新的目标了，给自己设定一个新的身份，为生活赋予新的叙事，并且按照新的叙事来指导自己的思考和行为

“假装，直到你真的成为。”

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