允许身体在健康的节律下慢慢改变，习惯会增强对慢节奏的耐受力😋
去年11-12月从之前的需要咖啡、益生菌助排便到一天一次。
今年每天定时三餐，排便已经稳定在每天早晨后一个小时，当起床时间和早餐时间足够稳定，连每天排便的时间都可以精确地被身体校准。
这种“身体敏锐度”带来的正反馈，为我打开了新世界的大门，饮食竟然可以激活我们神奇的身体再生能力，健康的身体本来就会自动工作，不需要刺激，不需要依赖，它原本就应该如此。
肠道健康意味着副交感神经重新占领了上风，肠道的蠕动节律恢复了，饮食结构被身体认可，炎症水平在下降，神经传导与代谢系统正式进入了一种信任重建期。
现在是2月，我的肠道又进阶了，每天早晨起来10分钟内就会排，一天两次，频繁记录自己的身体重建系统，完善维修手册，认识自己，认识世界。
发布于 辽宁