🏮新年愿望🏮 和朋友一起践行10个好习惯

📍【在身体方面】
1）减慢呼吸。因为快速呼吸对神经系统的影响是在生存模式下的，让我们很容易产生焦虑紧张，不利于健康。
2）常微笑。因为微笑让人快乐，健康充满活力。
3）每天步行一小时运动，让身体充满活力。

📍【在头脑方面】
4）要意识到所有的问题和挑战都会过去。不要和他争斗，因为头脑像块沙，会把人带入头脑的漩涡中。
5）觉知我们的情绪。当下的情绪是愤怒、恐惧还是悲伤，看到它就能够停下来，不要和它斗争，斗爭只会被它往下拉。

📍【在关系上】
6）不要羞涩于对亲人的碰触、拥抱和连接，要为他们出现在我们生命中，感到幸福。

📍【在工作上】
7）心中不要总是匆忙着赶工，而是感受当下的参与，体验工作中的分分秒秒。
8）常常感恩。对周围的人感恩。
9）要有目标。想着为他人的福祉做点什么，真正的成功自然会到来。

📍【在灵魂上】
10）每个人都不是独立于世上的，当问题发生时我们常感到孤独，但如果意识到我们是宇宙整体的一部分，我们永远不会孤单。

过年，像是跨过了一个时空交界点，拥有了全新的一年，这时我们总会对自己许下新愿望。

马年邀请小伙伴为自己许下心愿，践行10个新习惯，我先写下我的。小伙伴们想践行的习惯是什么呢？ 新的一年让我们一起努力📍