写给内耗的朋友

想说一件小事，但我自己觉得特别有意义。今天吃饭时，亲戚一直叫我吃一道很贵但不好吃的鱼，我说我不喜欢吃。回来后我自己在复盘，我真是说了一句很体面又有力量的话，我没有评价好不好吃，我只是表达了我不喜欢吃。

可能很有人会觉得，这不就是很平常的小事吗，但实际上对我这种容易内耗的人是很重要的事。如果换做我以前，亲戚一直叫我吃不喜欢吃的菜，甚至要强行夹给我，迫于压力我会默默接受，然后默默吃掉，最多实在忍受不了就假装吃不下。现在我能很“平常”地表达自己的意愿是巨大的进步。

总结一下，就是：不评价好坏，只表达意愿。

我又想起一件事，剪头发。从小我对剪头发就很抗拒，原因是我不知道怎么表达自己想要的造型，而且剪得不满意也不敢说，非常窝囊地赶紧付钱走人。而且！头发碎落在脸上很痒也不敢说。但是！现在我都敢说了！哈哈哈哈！

希望内耗的朋友都可以变得跟我一样优秀。