🔥6667 想请问大家，163cm、58kg的话，从二月开始控制饮食➕运动的话，大概多久才能到90~95哇😿
吃饭能只按照211和16:8来吗？运动有哪些不需要器械的推荐嘛？或者具体需要做些什么呢？因为网上的方法看得我实在有些眼花缭乱了不知道怎样才有效且不太伤身体还有点体态问题！比如肩膀内扣、肋骨外翻和臀部凹陷下垂，有大家实践过觉得比较有效的视频推荐嘛🥺非常非常感谢！！！
发布于 江苏
少吃两口多掉两斤