🔥6666 想用自身经历证明一下慢走也是能瘦的！同样身体素质差/比较懒的宝宝可以参考一下
高柱165/60kg，想减肥每次都没毅力最终失败，因心理疾病常年足不出户不上学也不工作，身体素质也很差（这段是想说明一下高柱0运动也没有脑力活动提高代谢）
但高柱是重度韩娱妹，很喜欢边听歌边在家走路，多的时候一天走两个多小时少的时候半小时，平均每天慢走一小时左右（不喘气心率正常偶尔出点汗），大概这样一年多偶然发现自己好像瘦了一圈，一量是真的，最显著的是腰围变化，从80到了72，高柱差点被吓死
但高柱属于体脂很高的，毫不忌口嗜甜嗜辣很重口，这个方法对于身上赘肉多的宝宝应该是比较有用的