咨询运动塑形建议

🔥6662 宝宝们好，高柱靠比较极端少吃⬇️了40斤，但是现在体脂率特别高，想慢慢增加一点运动塑形，问问大家刚开始运动有推荐的跟练视频吗？以及后面我应该怎么吃➕运动才能慢慢降低体脂率🤲🏻

发布于江苏