如何学着释怀和改变（我说的改变是改变自己，并非他人，切记切记。）
印象中有一句话：“人现在的行为，是过去经历的综合 。”
当你开始理解这句话的时候，你就会慢慢理解，在一段关系中，当矛盾发发生的时候，会不会并不是对方在攻击你，而是对方曾经的经历让他在此刻产生了生气的情绪。
最明显的就是原生家庭所经历的很多事情。
但大多数人都不明白，我们开始渐渐长大，已经拥有改变自己的能力，但是有一些朋友他并不愿意去面对曾经那个弱小的自己。
所以，愤怒的来源就在于，自己不能有所作为，遇到矛盾没有方法，所以生气是最简单最直接，当然也是最坏的处理方法，但很多人屡试不爽。
不想改变吗？
肯定想。
但是改变需要行动，行动需要有一定的意志力量，很多人有吗？
很多人自然是没有的。
闭环也就形成了。
回到最开始，我们提到的：“人当下的所有行为都是过去经历的综合。”
那么当你在一段关系中，对象发生生气或愤怒的时候，你试想一下，先暂停你的愤怒，而是去思考对方是不是又触发了对方曾经的痛。
如果你能够意识到这一层，那么此时此刻要做的不是先生气，而是关心。
人生其实很多时候，遇到的人，那基本都是自己的投射，而不是毫无理由的。
是相互伤害还是相互成长，那都是你自己决定的。
——鱼先生20260217