🔥6651 求助：我感觉我目前减肥最难克服的就是一不小心吃多就完全摆烂了。例如：我早上中午都严格摄入热量，下班也去健身，但是健身完没忍住晚饭也吃油腻的，我就会觉得明天不会掉秤了，那我干脆多吃一点，然后吃多了之后第二天果然不会掉秤，心态就开始起伏，觉得努力一天但稍微多吃就完蛋，其他努力等于白费，但我又非常容易吃多，我甚至能做到每天去健身房，我都做不到每天只吃一点东西，我想过可能是无聊所以喜欢研究吃的，但目前也没找到喜欢的事能分散注意力……求解