摆烂太久如何恢复自律？ 参考一下！

1、先保持早睡，至少能修复30%的颜值 bug。
2、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以见到想见的同学，朋友。

3、猛看片，不挑国家
各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
4、少刷朋友圈、短视频
每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。

5、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑），很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

6、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！提高睡眠质量的技巧：
1.睡前少进食少喝水；
2.睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
3.luo睡。

7、做减压的事
人生80%的时间，往往都用来了工作，解决问题，剩下的20%时间尽可能的去做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

8、发展一门副业
工作之外，顺便发展点副业，每天多挣一点是一点，为生活水平做保障，八小时内求生存，八小时外求发展，这才是正确的选择。

9、定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。

10、说话柔软，内心坚硬，做事果断
做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。

11、不开心的时候去收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
12、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢。
13、再忙也要吃早餐，给自己充充电。经常不吃早餐，皮肤变干，整个人也显得沧桑。而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。

14、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型，穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！

15、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻，财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

16、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食，交通，服饰，生活用品等等，避免浪费。

17、做事要有提前思维，比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

18、灵活运用“番茄工作法”，工作学习
25分钟，用5分钟来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

19、别躺着接工作电话，躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

20、每天花15分钟，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

马年到，祝各位马上如意，马到成功，“事事胜意”！ http://t.cn/AXtCM5CO