Day 46: 回老家第一天，去看了大伯，陪着大妈（大伯的老婆）聊天。自从这一年多地中海饮食以来，老家的饭菜现在对现在的我来说，已经过于油和辣，今天全天就吃了一个午餐，还是去掉了主食。

今天是认真陪孩子的一天，有一起拼图，一起贴对联，一起读书，一起运动。去年特地在家准备了三组哑铃，今天：
臀腿完成100个罗马尼亚硬拉，100个负重臀桥，80个相扑深蹲，50个高脚杯深蹲；
肩背： 50个推肩；50个侧平举，50个俯身划船；
核心：60个仰卧举腿，60个“死虫子”，60个仰卧单车；60个侧屈提膝；
运动，尤其是力量训练，实打实地写入了血脉，为自己开心。