今日强度课✅ 海南真的太热了🥵
总距离23km，5组4公里快跑（配速4’07”-4’15”，组间慢跑恢复5分钟。
本来这个课应该放在下礼拜，今天才周日，今天的150分钟长距离我前天已经跑完了。
今天这个课跑完至少两小时，想着今天时间充足，咬咬牙，嗷嗷乱叫总是可以完成的。
明天就可以安心等家人过来了，时间就碎片化了。#体育ai过大年##马年跑个马##跑步# @微博跑步
发布于 海南