#all
感冒注意事項：
*口罩要帶好，潮濕就要更換
1.不要亂吃保健品
2.按醫師處方吃藥
3.多喝水（體重×30-40CC/KG+700CC體外蒸發的水量），多尿尿協助降溫
4清淡食物
5.輕薄衣物，保持室內通風，發燒時，如果沒有蠶豆症或薄荷過敏，（成人）退熱貼可以使用。
6.燒退不止，意識不清，必要時就醫。

經痛注意事項
1.就醫
2.溫熱紅糖薑湯
3暖暖包熱敷下腹跟腰
4.溫熱水泡腳。注意保暖。
5寒性食物不要偷吃（醃烤，炸辣刺激性食物，瓜果類）

肌肉骨骼扭傷
1.休息
2.彈繃固定，減少患處過度使用。
3.抬高冰敷可同時進行，前三天冰敷避免發炎，每20分鐘休息10分鐘。第一次前30分鐘冰敷沒改善，建議就醫。第4天方可熱敷跟按摩。

#新年快樂身體健康。
簡單的護理，寫在這裡，希望不要用到。但有需要的人，可以自行剪貼。

一切 #善所得，迴向 #親朋好友 跟 #弄簡+ #DESIR4。

#黑嚕嚕背包
#行動救護站
#開心出門平安回家#