2025年减肥封关，从7月体检75.6kg，到今天70.2kg，体脂率从23%降到20%，每一斤肉都不容易，年前几天明显放纵餐多了些。
2026年清淡饮食，争取继续早起空腹有氧(冬天真的好难)，戒掉甜食（更难）。心得体会是，只想减肥大概会难以坚持，但你对自我建立起全方位的高要求高标准的生活方式，减肥只是附属品而已。然而不经历破碎与重塑，很难形成没苦硬吃的信念，也没有必要。
发布于 北京