#小药有干货#冬日是很好的减脂期，低温会唤醒身体代谢，为抗寒悄悄燃脂，热量消耗比平时更高。少了夏日的燥热贪凉，管住嘴也更轻松。早餐煮杂粮粥，搭配水煮蛋，热气腾腾，开启活力一天；午餐蒸杂粮饭，搭配清炒时蔬、清蒸鱼虾，营养均衡，轻松饱腹；晚餐煲蔬菜汤，搭配小块蒸红薯，清淡不积食。加餐可选无糖豆浆、小份坚果或蒸玉米，拒绝高糖高油零食。烹饪以蒸、煮、清炒为主，少盐少酱，戒掉奶茶热饮多喝水，冬日好好吃饭也能减脂。今天，官博君也给大家带来了一些冬日减肥食谱，小药丸们请注意查收！（编辑/李丝雨 图/朱思瑜）
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