冥想用于一一跑步
今天还是用意识封住脚底，头顶引晨光进入下丹田直到充满全身，今天还加上了关注支气管鼻吸晨光到肺，然后发现支气管有点湿气有点粘稠的能量。今天配速还是7分半左右，心率在140以下，这一阶段争取把心率降低到130以下，练静态冥想时练练心肺，主要是肺 ，肺张力大 ，心自然就好了。
我的君子兰要开了，四个剑，分享给朋友们[哈哈][心][鲜花]
发布于 云南