今天最高温度16度，有点春天的意思了，这种天气最适合跑步。上午跑了八公里，稳稳的六分配，心率保持得很好，终于不用担心猝死了。

之所以只跑八公里，是因为晚上还得陪小羊跑一场，他之前冬令营，好久没跑了，晚上陪他跑了三公里，先适应一下节奏，晚上是五分配，跑得我有点气喘。

发现心率不稳的原因在睡眠，昨晚睡得相当好，一早起来元气满满，所以跑起来没压力，之前天天晕车，睡觉噩梦连连，一跑心率就爆。

考虑到晚上要跑步，中午得吃点主食，焖了一锅米饭，牛肉小酥肉土豆白菜烩了一锅菜，弄了个小凉菜，切了点火腿片，好久没吃米饭了，感觉真是香啊，一瞬间就放开肚子吃两大碗的想法，好在停下来了，想一想都后怕。

剩了半锅米饭，明早做蛋炒饭吃正好合适 隔夜米饭做蛋炒饭，口感最好。

晚上陪小羊跑完，在阳阳小吃他吃了一份咖喱鸡饭，按照这种吃法，减肥完全是痴心妄想，他午饭吃得少，晚上这顿吃得极多，让他喝完粥吃几个包子他还受不了，真是没办法。

春节倒计时，街头的年味越来越浓，满街的彩灯亮着，晚上出来走走，想到一年就这样过去了，一瞬间有点恍惚，成年以后时光流逝超出想象，不知不觉几十年就过去了。

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