#跑步[超话]#
运动打卡Day310放假前最后一个120分钟有氧轻松跑，心率在140-150之间。平均心率在144，配速为640。总用时2小时，里程为17.99。小结一下，从25年6月开始系统训练，从最初的140以下7、8配，到现在140以下6配。每周的强度都能跑到目标心率和配速，付出的汗水和辛苦都有回报。希望马年继续无伤跑下去，加油！
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