上次分享鱼油，有宝子问我是不是真的对睡眠有用，只有我的体感依据吗？毕竟个人感受没法代表所有人。
说实话，这个真有点涉及到我知识盲区了。
毕竟一直以来，对我来说身体切身的感受是第一位。

但秉着负责到底的心态，我还是去找了一些科学依据，还真让我翻到不少论文。
Omega-3对睡眠的影响，不仅有双盲实验论证，也有直接的论文解释，嘿嘿
所以说，睡眠变好还真不只是我自己的感受，是有实验论证的~

我还翻了翻他们家评价，发现和我一样感受的真的不在少数。
说实话，去年一整年接二连三的事情，压力太大的最直接影响就是睡不好，睡不好带来的影响真的很多，头发一把一把掉，皮肤也是肉眼可见地变差，整个人看着恹恹的、没力气。
所以更意识到一个好的、深度的睡眠有多重要，身体需要安稳的休息，整体状态才会更好。

最近这段时间坚持下来，每天都会感觉比之前好一点，状态逐渐回暖了。
Omega-3比起外部因素影响，更像一种内调模式，让体内营养素平衡，从内到外的深度休息。
新的一年，别的不说了，祝大家都能健健康康、睡个好觉吧！