💖春节假期持续变美计划。

为了保持跳舞的灵活度，春节也给自己排了计划。
完全舍不得自己好不容易软了一点的身体年后就压不动了！

计划主攻足弓、髋关节、臀部凹陷和大腿内侧力量。
这些都是连带关系，一好俱好，一坏俱坏。
之前说过的，直腿不要光练腿，先看体态，肌肉发力点都对了，腿自然好看、臀部圆翘。
在此之前，就关注自己长时间以来那些错误的姿势和体态就好。

🟡体态矫正：我的思路是不知道练什么就练足弓和髋关节，线条不好看这俩是基础。

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🟡部位训练：我的思路就是强化肌肉训练。
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上臀：宽距臀桥
臀大肌：罗马尼亚硬拉
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