【冬季“护航”心脑血管健康，这么做！】
1.根据天气变化及时增减衣物，特别是做好面部、颈部的保暖。
2.坚持低盐低脂饮食，戒烟限酒，多喝温水。白色食材比较适合冬季，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，适当多吃一些可养肺润肺。
3.适度锻炼不可少，但需避开气温偏低的时段。有条件的可选择在室内进行有氧运动。
4.保证良好的睡眠，避免熬夜。
5.积极调节情绪，遇事莫急躁，必要时可寻求专业心理咨询。
6.既往有血糖、血压、血脂异常的人群，需定期监测各项指标，遵医嘱用药，不可擅自停药、换药。（来源：北京医院）