“我的创伤认知重构策略中包含一项：
叙事暴露疗法（NET)：记录创伤事件→客观描述事实→标记情绪反应→重塑认知标签（例：将「我无法承受」改为「这件事只占我人生的0.1%」)。
或许，这篇文章也可救助那些正在被NPD操控的血包们，识别NPD正在使用的操控手段和伎俩，意识到自己正在被NPD操控与榨取，请尽快觉醒。
普通人也可以借此去判断一下你正在相处的人际关系中是否存在NPD，通过提前了解他们，从而能精准地在人群中识别NPD，阻断对方进入到你的生活，阻断荼毒。”

“NPD危害性最严重的是两性关系，其次家人关系与朋友关系。这个亲近圈意外的人，负面影响其实可以忽略不计。因为NPD只会伤害荼毒与他们亲近之人，谁和他们亲近，谁对他们好，他们s谁，并在杀熟的道路上一骑绝尘。
NPD对待外人往往都是大度、温和与善良的，所以泛泛之交的人往往对他们评价都不错。以至于当你们在外人面前出现矛盾，他们通过特定逼疯你的关键词／语气／神态"吹狗哨"导致你情绪崩溃失控，在别人面前显得你情绪不稳定，他们反而会得到这些外人的支持。这就是著名的吹口哨效应。”

“在外人面前通过强调一下你的缺点适当地贬低你，将特定的小事甩锅给你，抹黑你、顺便在人前压你一头，这些小心思其实都只是作用在无关紧要的小事上，外人其实不会真正在意，但你却会因为NPD的故意强调与抹黑，产生负面情绪与抵触情绪，因为你的难受只有你自己心里知道，别人其实对NPD不经意的恶意毫无察觉。俗称哑巴吃黄连，有苦说不出。”

“而对于血包的筛选，NPD是有千人千面的服从性测试的。善良、单纯、利他型人格、缺乏边界感且自身能量高的人往往容易成为NPD下手的目标，就像狗闻到骨头一样，NPD顺着你散发出的"好人"气味儿就来了”

“和NPD相处时你会经常发现他们所说的与事实不符，且漏洞百出，你也不理解，为何他们会要在根本没必要扯谎的事情上说谎，甚至你会怀疑自己是不是想多了，或许他们其实根本没有那么多坏心眼子。”

“一般坚守自己利益原则的人不会轻易妥协、明码标价的，反倒会被NPD扣上贪婪的大帽子在背地里嚼舌根，泼脏水，因为他们损坏了NPD能获取白嫖的自恋供给。”

（出处如图，侵删）

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