晕了一周的车，体能下滑严重，昨天跑十公里，全程高心率，全程心惊胆战，抛出一个七分配。今天心率倒是稳住了，配速还是起不来，好歹有个六分配了，看来恢复正常状态还是需要时间的。

好消息是休了几天，原来膝盖有点小伤，应该是痊愈了，也算是好事。

立春过完了，雨水也为时不远，转眼都七九了，白天气候上了十度，跑起来相当舒适，北京最严酷的冬天过去了，香山的腊梅应该已经开了，明城墙遗址公园的梅花还得等二十天，感觉是一路从冬天跑到了春天，严寒没挡住我，晕车挡住了我，没完全坚持下来，但是也没那么糟糕，感觉还可以。

今天偷了个懒，没在家做饭，带小羊出去吃，本来想点个大盘鸡的，小羊想试试馕包肉，于是点了一个，感觉有点油，但父子俩还是吃完了，两年没吃馕包肉，感觉还是蛮香的，肉一般，但囊真的太好吃了，面饼的焦香沾上浓厚的肉汤，嚼在嘴里确实香。

但这种油腻的东西确实不适合我们父子，一个下午都消化不动，打个嗝都是油腻的，父子俩愁眉苦脸。

晚上和小羊去公园想练力量，他先跑了两圈，跑完吐了，把我吓够呛，以为太久不运动跑出毛病来了，他说中午吃太油腻顶住了，吐了舒服多了，晚上看他喝一碗粥， 吃了一笼烧卖，总算安心了。

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