这里给你一份快手、低卡、口感丰富的奥利奥抹茶酸奶碗配方+步骤，免烤免打发，新手零失败 。

食材准备（1人份）

- 希腊酸奶/浓稠老酸奶 180g
- 抹茶粉 3g（过筛更香无颗粒）
- 热水 5ml（调抹茶糊）
- 奥利奥原味饼干 3-4块（去夹心，压碎，留半块装饰）
- 零卡糖/蜂蜜 可选（根据喜好加）
- 坚果碎/冻干莓果 少许（点缀）

制作步骤

1. 抹茶粉加少量热水搅匀成细腻无颗粒的抹茶酱；
2. 抹茶酱和浓稠酸奶充分混合，喜欢甜的加少许糖/蜂蜜调味；
3. 碗底铺一层奥利奥碎，倒入一半抹茶酸奶，再撒一层奥利奥碎；
4. 倒入剩余抹茶酸奶，表面撒奥利奥碎、抹茶粉，摆上半块奥利奥和坚果/莓果；
5. 冷藏10分钟风味更佳，夏天可冷藏30分钟或冷冻15分钟吃冰爽口感。

小贴士&替换

- 低脂版本：用无糖希腊酸奶，奥利奥只放碎、不加夹心；
- 避免奥利奥变软：吃之前再撒表层碎；
- 进阶口感：可加一层蜜红豆、燕麦片增加层次。 http://t.cn/AX5sudpK