【愤怒】
愤怒本身没有过错。
它是个美丽的情绪，
与欢乐或笑声一样正当醇厚。
可是你已被灌输
要压抑自己的怒火。
你的愤怒受到了谴责。
如果怒气不被发泄，
它就会慢慢地毒害你。
关键是要知道
如何去表达你的愤怒。
切勿把它发泄到任何人身上。
没有人为你的愤怒负责。
单纯地把你的愤怒发泄出来。
去摔打坐垫。去跑步。
把怒气发泄到树上。
把怒气化成舞蹈。
去享受它。

——李尔纳·杰克布森《寂静的智慧》
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