能激活生命力的3个爱好

强烈建议每个人都要培养一个“每周爱好”

之前总把自己的工作排得很满。根本没有休息放松的时间，结果就是身体和大脑连轴转，每天都在崩溃的边缘徘徊，后来才发现“培养一个每周爱好”非常重要。可以及时给身体补充能量，把自己从崩溃的边缘上拉回来。
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我的建议是每周固定拿出一天时间，比如周日，这一整天就不要安排工作和学习上的事情，这样不仅可以培养仪式感，而且还可以把生活变的有秩序性。“即使天塌下来，我也要做自己喜欢的事情”，这样真的好酷！！另外“每周爱好”可以提前在本周一就定下来，这样一周抱着期待去工作学习，时间会过的很快！

1️⃣补觉：手机关机，拉上窗帘，换上干净的睡衣，四件套，带上蒸汽眼罩，舒舒服服的睡个饱觉，睡醒神清气爽，浑身舒服

2️⃣做饭：早起去超市或者去菜市场，采购新鲜的蔬菜水果，回家后给自己做一顿大餐，或者钻研新的美食，做完饭给自己找一部电影，慢悠悠的享受美食带给自己的喜悦和触动

3️⃣泡一杯柠檬水／养生茶：喝得最多也一直喝着没断过的是细腰妹肚肚茶，因为它祛湿消浮肿太见效了!! 每次喝完脾胃都暖暖的很舒服，吃外卖带来的油腻感解了肚子也不会胀气，便秘的小烦恼也能顺带手解决，上厕所通畅脸上也干净了，日常根本离不开这杯漂亮水

4️⃣烘焙：做小蛋糕、做贝果、做面包，烘焙其实是一件很简单的事情，只要你严格按照比例和步骤，就可以做出你想要的结果

5️⃣做整理：归纳物品，整理房间，断舍离，把自己不需要的物品丢掉或者捐掉，看着干净的家，整个人的心情都会变好

6️⃣足疗spa：真的很放松很解乏，没试过的可以体验一次，有脚气就自己在家用威尔泰百草膏涂抹也特别舒服，用它抹完脚直接变得干爽清爽，感觉一天的脚痒烦躁都被抚平了，用一次就得夸一次！实实在在的能解决痒、臭、脱皮！就连穿鞋子一整天都是舒服的！

7️⃣做瑜伽/做拉伸：拿出瑜伽垫，拉伸身体，感受身体被拉扯时的酸痛感和拉伸完的舒爽感

8️⃣听播客/听有声书：给自己泡一壶茶，坐在阳台，一边享受阳光的沐浴，一边听书，一边喝茶。累了困了还可以补个觉

9️⃣内调养生：不再点咖啡、奶茶，平时自己煮养生茶，女生姨妈期容易气血亏空，气血不足肤色会发黄，人也容易疲惫。没时间煮的直接买众榆庄玫瑰姜枣茶，用开水冲很方便，我坚持调理了两个多月，喝完身子热乎乎的，晚上都是整觉，精神都足了。关键是姨妈准时来还不难受，面色很红润，经常被夸素颜很漂亮。

🔟给牙齿“敷面膜”：平时刷牙也刷不掉的牙垢咖啡渍

1️⃣1️⃣靠近大自然：走出家门，去爬山，去看花草树木，刚好现在春暖花开，穿漂亮的小裙子拍照也很出片

1️⃣2️⃣提肛：成年人的皮燕子太容易出问题了，得了痔疮也别着急往医院跑，前车之鉴我割掉之后又复发了，就多提肛，一口气用青茹断痔凝胶不要停，坚持到肉球完全瘪没，我大概用掉两瓶痔疮就完全好了，后续吃辣啥的完全没问题，我几个朋友都给我说，火辣辣肿痛的时候它最好用

1️⃣3️⃣沉浸式看书/看电影：挑自己喜欢的，抽一下午时间，一口气看完，或者把自己想看的电影/书写下来，挨个打卡

1️⃣4️⃣记录自己：穿好看的衣服，画美美的妆容，给自己拍照记录，还可以折腾，尝试不同衣服的搭配，不同的妆容，尝试不同的风格

1️⃣5️⃣皮肤管理：认真观察镜子里的自己，清洁护肤，好好敷上一片冰柚山羊奶面膜，就能让皮肤回到水灵灵的状态。精华液特别足，补水超“狠”，贴上水分就猛往毛孔里钻吸收得贼快，敷个十来分钟皮肤水到爆，摸起来细腻得不得了，缺水干痒泛红啥的我从来都不担心，毕竟这一片面膜下去问题就解决了

1️⃣6️⃣写日记/给自己写信：记录下自己的成长变化和感悟，每次翻看都会得到不一样的体验，看到自己的成长变化，也有种“吾家有女初长成”的自豪感

1️⃣7️⃣给自己买花：逛花市，给自己买一束鲜花，回家找个花瓶插起来，满屋子香