#晚睡晚起对大脑损伤不可逆#
但生活中见到有些人存在着慢性睡眠紊乱，表现为晚睡晚起，早睡也睡不着，但早起非常困难。这些人的睡眠时间和清醒时间都比正常人要晚。怎么办？我的建议是，一则，不管睡多晚，尽量早起，以顺应阳气的升发；二则，多晒太阳，以让身体顺应太阳的活动规律；三则，睡不着也要闭上眼，放松；四则，中医调理。
发布于 广西
选择中医__董洪涛
#晚睡晚起对大脑损伤不可逆#
但生活中见到有些人存在着慢性睡眠紊乱，表现为晚睡晚起，早睡也睡不着，但早起非常困难。这些人的睡眠时间和清醒时间都比正常人要晚。怎么办？我的建议是，一则，不管睡多晚，尽量早起，以顺应阳气的升发；二则，多晒太阳，以让身体顺应太阳的活动规律；三则，睡不着也要闭上眼，放松；四则，中医调理。