tips，力量训练每组动作持续时长应该控制在2min以内。
因为高强度运动下，能量主要通过无氧代谢（糖酵解）提供，这时候会产生大量代谢副产物—乳酸，乳酸的存在让无氧糖酵解供能时间限制住2分钟以内。
然后需要足够氧气（组间休息）让乳酸回收成为能量物质再利用。
同理，再猛的1️⃣也不能完成超过2min的连续打庄。
发布于 四川
Mr山野
tips，力量训练每组动作持续时长应该控制在2min以内。
因为高强度运动下，能量主要通过无氧代谢（糖酵解）提供，这时候会产生大量代谢副产物—乳酸，乳酸的存在让无氧糖酵解供能时间限制住2分钟以内。
然后需要足够氧气（组间休息）让乳酸回收成为能量物质再利用。
同理，再猛的1️⃣也不能完成超过2min的连续打庄。