分散注意力，提高掌控感，能有效减轻晕车晕船症 状
晕车晕船，通常有生理学基础，是负责身体平衡的半规管反应异常。
但是，心理机制也有一定的作用。被称为习得性无助。也就是人对车上或船上，自己对震动没有办法处置，而引发的负面感受。这会进一步加重原有的晕车晕船症 状。
因此，分散注意力，提高掌控感，能够减少习得性无助，从而减轻晕车晕船症状。
比如听音乐，眺望远处，冥想，放松训练，深呼吸，有意思的娱乐活动（看手机、打电脑游戏是不行的）
再比如：的有限空间进行适度活动等
当然，心理调节只是辅助方式，如果经过一定训练，掌握了方法，也能够起到意想不到的作用。
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