平躺。气和。
双手交叠于肚脐上方。
闭目。意识聚于眉心。
沿眉心下走。初游四肢。
返回眉心后。再游脏腑。
从粗略至细。由简至深。
游照观察身体每个部位。区域。
熟练时。游观皮肤。骨骼关节等。
存神内观。返视内照。。。
发布于 云南
万万是怪蜀黍8
平躺。气和。
双手交叠于肚脐上方。
闭目。意识聚于眉心。
沿眉心下走。初游四肢。
返回眉心后。再游脏腑。
从粗略至细。由简至深。
游照观察身体每个部位。区域。
熟练时。游观皮肤。骨骼关节等。
存神内观。返视内照。。。